SOPHROLOGIE et REDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE
par Mme Chantal ROY

	Cours "entraînement" :    jeudi de 12H00 à 13H00 (pour personnes ayant déjà suivi le cours "découverte")
	Cours "découverte" :     jeudi de 13H00 à 14H00 (ne commence qu'avec un minimum de 8 participants)

Les prix des cours se trouvent sur l’horaire.

Lieu: Les cours ont lieu dans la salle des clubs, entresol du restaurant N^o 2, Bâtiment 504.

Les inscriptions au cours seront prises directement auprès du professeur,

	ou par téléphone : 022 346 27 67
	ou par Email : sophro

A qui s’adresse ce cours ?

A toute personne souffrant de problèmes de :
• stress
• sommeil
• concentration
• troubles de l’humeur (trac, anxiété, panique, déprime, colère, etc.) et désirant agir pour se sentir mieux et trouver un meilleur équilibre intérieur et une plus grande confiance en soi.

Comment se déroulent les séances ?

En position assise sur une chaise et debout, nous pratiquons des exercices corporels, respiratoires et mentaux à la portée de chacun. Ces exercices ne demandent aucune aptitude ou habillement particuliers. Ils font partie de la sophrologie et de la mindfulness (méditation de pleine conscience pour la réduction du stress).

Quels sont les objectifs du cours ?

Découvrir et se familiariser avec des moyens simples et efficaces pour faire mieux face aux difficultés de l’existence et améliorer son potentiel.
Par la suite, l’entraînement permet de développer une plus grande conscience de soi, un plus grand sentiment d’existence, ainsi qu’une relation d’harmonie avec soi-même et le monde.
La sophrologie et la mindfulness sont le fondement d’une meilleure santé et d’une plus grande maîtrise de soi.