Lieu : Les cours ont lieu dans la salle des clubs, entresol du restaurant N^o 2, Bâtiment 504.

Les prix des cours se trouvent sur l’horaire.

Les inscriptions aux séances peuvent se faire également par e-mail Vincent Vuillemin

La pratique de la méditation Zen remonte à l'expérience de Bouddha. Cette assise n'est ni une théorie, ni une connaissance à saisir par le cerveau. C'est une pratique qui change radicalement notre propre esprit. Ses trois éléments principaux sont la posture du corps, la respiration et l’attitude de l’esprit.

La posture : Assis légèrement surélevé, on croise les jambes en poussant le sol avec les genoux. Le bassin est basculé en avant et la colonne vertébrale s’étire, jusqu’au sommet du crâne.  Les épaules sont détendues et le regard ne fixe rien de particulier.

La respiration : La respiration zen ne peut surgir que d'une posture correcte. Elle vise avant tout à établir un rythme lent, puissant et naturel basé sur une expiration longue et profonde. L'air est rejeté silencieusement par le nez, tandis que la poussée due à l'expiration descend dans le ventre.

L'attitude de l'esprit : Assis en zazen, on laisse passer les pensées surgissant de l'inconscient - sans s'y opposer, sans s'y accrocher. Cette attitude d'esprit découle naturellement d'une profonde concentration sur la posture et la respiration, permettant le contrôle de l'activité mentale grâce à l'amélioration de la circulation des couches profondes du cerveau. Leur activité donne une impression de bien-être, de sérénité, et de calme.